理想と現実
GASSHI
月会員で、地元のジムに通っている。
もう7年くらい続けているが、一向に効果が見られない。
しかしながら現状維持のためのトレーニングとしては、かなりの効果を
出しているみたいだ。
まず、10年前から体重が全く変わっていない。体脂肪も2〜3％くらいしか
上がっていない。全体的な筋肉量は落ちてはいるが、右腕の握力は高校時代の
数値を上回る。
もちろん、目標とするシュワルツネッガーみたいにはなりたいと常に思ってはいるのだが
過剰なトレーニングに対するモチベーションがとっても薄い。
週に4回、ストレッチから始まる無酸素運動（ダンベルやベンチプレス、加圧トレなど）を体全体に施して
相応の付加がかかった所で、有酸素運動に切り替える（ロードマシンや水泳、スカッシュなど）。
破壊した筋肉細胞に、酸素が送り込まれることによって以前より強靭な筋肉が形成される。
破壊と再生の繰り返し。
トレーニングの基本形だ。
ほどよく筋肉が破壊されたあとに、プロテインを摂取するとタンパク源が筋肉の回復を助長する。
美しい体のベースは築かれる。ヨガをするといい、日常以外に使う筋肉を刺激できるので
バランスが良くなる。
本来のペース、理想は1勤1休を繰り返すことによって、バランスの取れたコンディションで
トレーニングができる状態になる。
食事も、鶏肉と青野菜をベースにした高タンパク、低カロリーのアスリート好みのメニュー。
お酒は程々に（アルコール分に含まれるコルチゾルという物質が、筋肉の分解作用があるため）
自転車通勤をして、マラソン大会に月１で参加する。
が、
これ全部理想！！
全部出来てません！
カップラーメン食べてます。
お酒もほどほどより飲んでます。
走るの結構嫌いです。
チャリは結局全部盗まれました。
でも、ジムに行くとトレーニングはしっかりやるんですよ。
プロテインも飲んでますし。
その代償全部、日々の生活がチャラにしてるみたいなんです。
Mr.現状維持。
こうなったら70歳くらいまで体系全く変えないでギネスにでも
乗ろうかな。
以上
2011 年 2 月 3 日
映画
GASSHI
ソーシャルネットワークを見た。
遊び感覚から始まり、億万長者になった主人公の
サクセスストーリー。
1％のアイデアと99％の行動力。
自由な発想ができる、学生時代っていいな。
恋愛も友情もこの時代だからこその良さがある。
あらためて思いました。
ジャスティン・ティンバーレイクかっこいい。
2011 年 1 月 20 日
天才
GASSHI
ふとしたことから、
皆さん、「苫米地英人」さんって知っていますか？
天才ってこういう人のことをいうんでしょうか。
すごいです。
最近本を買って、はまっています。(ちょっと洗脳されてます）
興味のある人は是非、オススメです。
これをみると、分かります。
↓
http://www.youtube.com/watch?v=qgWRTfhtbEM&feature=related
2011 年 1 月 13 日
羽田国際空港
GASSHI
あけましておめでとうございます。
本年度もよろしくお願いいたします。
さて、昨年オープンした羽田空港の新国際線旅客ターミナルに行ってきました。
特に旅行をしてきたという訳でもなく、単に趣味で行きました。
真昼間に車で行ったのですが、年末ということで渡航客でごったがえしているのかと思いきや、意外にも人は少なくスムーズに入れました。
1Fのエントランスロビーから、エレベーターで3Fの出発ロビーへ
4Fの江戸小路（えどこうじ）という商業施設エリアは、勘亭流で書かれた看板がずらっとひしめく江戸舞台。
このエリアには和食の他にもイタリアンや中華もあり全部勘亭流テイストで書かれた看板が印象的でした。
ブラブラとしていたら「せたが屋」ラーメン発見。魚介系豚骨、もちろん食べました。
外国人が好きそうなTシャツが売ってるお店もありました。
家族連れの旅行客でいっぱい。
お店はすべて行列ができていました。
5Fには、飛行機の離着陸が見れる開放的な展望デッキがあります。
間近で飛行機が飛んでいるので迫力満点です。
全体的に成田空港よりは小ぶりで旅客機スポットは10しかなく（成田は137スポット）コンパクトな国際ターミナルだなあと。
その分、到着ロビーと同じ階に駅の改札があったり、長いフライトでクタクタになっている人には嬉しいでしょうね。
ではでは、
2011 年 1 月 6 日
